A mente não trava por acaso. Trava por protocolo. Você pode mudar o protocolo.
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Sessões
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Controláveis
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Liberados
Última sessão
C — Capturar
O que está na sua cabeça agora?
Despeje tudo. Sem filtro. Sem julgamento. Um pensamento por linha.
E se eu errar?
E se perder?
Treinei o suficiente?
Estou pronto?
E se decepcionar?
Sinto ansiedade.
O — Organizar
Separando o que você controla
Analisando cada pensamento com o protocolo C.O.R.A.
Classificando pensamentos
R — Responder
O que a realidade permite fazer agora?
Para cada pensamento controlável, uma ação concreta e imediata.
Protocolo concluído
Você voltou para o presente. Agora existe só execução.
Suas ações de agora
Suas sessões
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Sessões
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Controláveis
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Liberados
Método C.O.R.A.
Sobre a plataforma
C.O.R.A. é a ferramenta diária do método de Luiz Wigderowitz.
A trava mental não é fraqueza — é um mecanismo que pode ser identificado e revertido.
Não trabalhamos com motivação. Trabalhamos com o mecanismo.